0707 6週目の話
月曜日
階段結構使った。やっぱ職場の方がだらけずに階段使える。
帰りは一駅分歩いた。
ラジオ体操の後にダイエットマシーン3分。
体重変化なし。
火曜日
帰りは所用に間にあわせるため一駅分歩かなかった。
ラジオ体操の後にダイエットマシーン3分。内腿が痛い。
体重変化あり 1.5キロ減る。ほんと極端だな…
水曜日
階段ぼちぼち。最近前みたいに階段使って息きれたりしてないことに気づいてウェ〜イってなる。
帰りは一駅分歩いた。
ラジオ体操の後にダイエットマシーン5分。案外できるもんだね。
体重変化あり 1キロちょい増える。なんなん？
木曜日
階段あんま使えなかったよおおおおお！！！仕事帰りにコスメカウンター寄ったらお姉さんが「ジャニヲタの方って情報番組録画して5分のために編集するらしいじゃないですか〜」と言ってきて心当たりがありすぎて撃沈した。
そんなコスメカウンターに寄った後に一駅分歩いた。
ラジオ体操の後にダイエットマシーン4分。
体重変化あり 大体マイナス2キロ
金曜日
階段ぼちぼち。職場によくくるおっちゃんがソフトクリームをご馳走してくれた。イェーイ。
叔母が遊びにきていて仕事終わり即合流だった為、一駅歩けず…
叔母と爆食をキメた為、血糖値爆上がりからの眠気に勝てずラジオ体操のみ。ダイエットマシーンちゃんごめんよ…
体重変化あり 確か0.5増える（眠気のせいで記憶が朧げ）
土曜日
来週に向け美容室へ。めちゃくちゃ可愛くカットからのセットしてもらい、このままドームに乗り込みたさしかない。
ミュージックデイのリアフェが本当にヤバくてヤバかった。うちの旦那が世界一。
ゆるやかに階段を使ったけど一駅分は歩いてないです。
リアフェとcrystalに興奮しすぎて疲れてラジオ体操しかしてないです。しかくこさん、たるんでるんじゃないですか？
体重変化あり 0.5キロ増える ほーら言わんこっちゃない
日曜日
このままじゃ駄目だとスーパーへの買い物について行き、歩いて帰ってきた。一駅分ぐらいにはなったかな〜…
まいじゃににアインシュタインが出ててヤバかったのに来週そこに奥村颯太くんさんも加わるのヤバすぎてヤバい（頭悪すぎか？）
今日はちゃんとダイエットマシーン5分やったしラジオ体操もした！よしよし！
体重変化なし
振り返りと翌週に向けて
週の後半疲れてんのかイベント？ありすぎたのか眠気に勝てないのたるんでるよ！先週から挽回してモチベ上げられたんだからきっと大丈夫わたしならできる…。
ラジオ体操、朝も増やそうかな…起きれたらやります……
いよいよ札幌へのカウントダウン！ラストスパート！！後悔しないように出来る限りのことに取り組んで頑張りたい〜！！！
0630 5週目の話
月曜日
低気圧のせいで気分が落ち込むもナチュラルに階段を使う。朝の占いのいうことを聞き、花柄の服で出勤したのだが鏡で見たら完全にチ○ピラ一歩手前だった。まぁそこが好きで買ったんだけど！
帰りは一駅分＋一停留所分歩いた。雨なのに偉〜い！！！
ラジオ体操もした。ヨッ！
体重変動あり 1キロ減る この1キロに一喜一憂したくないよ〜このまま減り続けてくれ〜〜
火曜日
高気圧サイコー。マジで。前もこんなこと書いた気するけどアタイはマジで高気圧が大好き。な〜〜んだか無駄に忙しくて昨日より階段は使えなかった…。
帰りは一駅分歩いた。
ラジオ体操した。
体重変動変動あり 誤差の範囲で増える
水曜日
昨日と同じくらいしか階段使わなかった。伸びた前髪が鬱陶しくて引きちぎりそうになる。このまま伸ばして流すか切るか迷ってる。旦那様はどっちが好きですか？
帰り…というか今日は仕事終わりに♡ライブ♡だったのでライブ会場まで歩いて行った。一駅以上は歩いたと思う。
ラジオ体操なし…帰宅して眠気に勝てなかった…
体重変動あり 1キロ減る もうわたしにはよくわからん なんなん？
木曜日
階段結構使ったかな〜… 昨日書き忘れたけど、Ｔシャツをスカートの中にinして着れるようになった。前だったらお腹気にして絶対できなかったのに…
帰りは一駅分歩いた。
ラジオ体操もした。
体重変動あり 1.5キロ増える これは暴食したから でも食べたくて食べたからいいのです後悔してません
金曜日
階段はぼちぼち。昨日よりは使ってない。
なんと！歯医者に行く為！一駅歩いてません！！！
しかも歯抜いたから運動もできず今日はもう何もできない なんなんですか？
（そして体重も測ったのにメモるの忘れてた ほんとになんなんですか？）
土曜日
札幌に向けての爆買い祭りを開催したのにま〜〜だ揃わないし準備終わらないし笑っちゃ〜う！
ラジオ体操の存在を完全に忘れてた。
体重64キロになってた。あまりにもデブ過ぎたのでもう数字出しちゃうわ。
日曜日
札幌に向けて新調したヘアアイロンを使いこなすべく練習したもののさっぱり上達しないしキューティクルがハチャメチャに死んだ。世の女たちよくあんなの使いこなしてるねすごいわ。
一駅分歩いたりはしてないです。
ラジオ体操はしました。
☆いよいよやばいので先週のに書いたダイエットマシーン的なのを取り入れることにします。今日はひとまず3分くらい。
体重は昨日と変わらず。
振り返りと翌週に向けて
モチベ上がらなかったな〜！！頭ではわかってるけど、集中が切れてしまった…感のある1週間だったかも。1日崩れるとなし崩しになっちゃうしそれを取り返すのは1日じゃ済まないんだよねぇ……
一駅分歩いたりラジオ体操のマンネリ化が否めない。かといってやめるわけではないけども。
ダイエットマシーン導入することによってちょっと気分を変えたいし、もう明日から7月じゃん？間に合わなくなるぞ！！頑張らなきゃ〜〜〜〜！！！！！
0624 4週目の話
月曜日
ハチャメチャに具合が悪かった。仕事中も死ぬのか？と思いながら階段を使った。ここでサボってはサボりぐせがつく…と思い一駅分歩いて帰るも家着いて横になったが最後、ラジオ体操まで辿り着けなかった。反省。
体重変動あり マイナス2キロ これは晩御飯食べられなかったからかな
☆フォロワーさんから天才アイディアを頂いたのでここには載せないけど写真を撮り土日に諸々サイズ計測を導入することにします
火曜日
朝から森永製菓さんの甘酒CMの旦那様を見て超絶ハピネスで出勤した後「ハァ…丸山さんに会いたい………いや待って？会うじゃん？しかも1ヶ月きってるじゃん！？ヤバ！丸山さんに！！！会える！！！札幌ぽろぽろぽろっぽろ〜♡！！！！！」と新鮮にわくわくしながら階段を使った。我ながらアホだしコスパが良い。
帰りは一駅分歩いた。ちいさなことだけど最寄りのいつもエスカレーターを使ってしまう昇りのところで階段を使えたのが自分的にとても良かった。
お風呂入る前にラジオ体操した。ほんとにラジオ体操が下手なので自分でやりながらいつも笑ってしまう。
体重変動なし マイナス2キロのまま 夢ならば覚めないで
水曜日
ふつーに階段使った。雨なのに傘を持ってくるのを忘れて濡れながらちょっとショートカットして一駅分歩いて帰った。昨日に続いて最寄りの昇り階段を使えたのでこれも習慣化してしまいたい…！
お風呂前にラジオ体操した。身体回す運動マジで面白すぎんか？
体重変動あり 1キロ増える 夢じゃなかった（？）
木曜日
俺が階段の申し子だってくらい階段使った。ここ最近毎日アキレス腱が筋肉痛なのだが、今日いよいよそれが心地よくなってきた。だがしかし未だに運動が好きとか楽しいとかは微塵も思わねぇ。果たしてこれはいいことなのか…
帰りは一駅分歩いた。一停留所分歩こうとしたけどサボってしまった、反省。
ラジオ体操なし
体重変動なし 昨日のまま
金曜日
昨日ほどは階段を使わなかった。自分が人間としていかに未熟かを思い知ってちょっと落ち込んだけど、落ち込んだところでどうにもならないので頑張るしかない。それではここで一曲聞いていただきましょう、Hey!Say!JUMPで「マエヲムケ」
帰りは一駅分歩いた。アキレス腱、いてぇ〜
ラジオ体操なし
体重変動なし
土曜日
出かけたついでに一駅歩いた、しバスの停留所一つ分歩いた。ラジオ体操をしなかったことを取り返すように歩いて階段を使いまくった。
お風呂入る前にラジオ体操した。2日ぶりにやると足腰がバキバキいう。
体重変動あり 1キロ増えた ゆゆゆしき事態ですこれは
日曜日
階段使ったり長距離歩いたりはしなかったかな〜……
あ、でも起き抜けと寝る直前にラジオ体操した。まだ足腰がバキバキいう。
体重変動ほぼなし 誤差の範囲で減る
振り返りと翌週に向けて
職場のみならず駅とかお店とかの階段も躊躇いなく使えるようになってきたのは良いですね！（誰？）
わりとコンスタントに動いてた気がするんだけど体重の変動がめちゃくちゃだったので難しい。
いよいよ折り返しなのにこれは自分的に納得がいかずマズいので、片付けたことにより発掘したお母さんのダイエットマシーンでも借りようかな…と思う今日この頃のしかくこであった。
0616 3週目の話
月曜日
仕事中はさくさくと階段を使う。帰りに本屋さんに寄って目的の本を探すも見つからず、徘徊したり手に取ってるうちに小一時間経っていてびっくり。
帰りは一駅分と一停留所分歩いた。雨降るかなと思って持ってきた傘、不要だった。
お風呂はいった後に気が向いたのでラジオ体操した。録画したものを確認したところ第二まで録れていて、第二の動きがわりと手をブンブンする勢い任せみたいなことを知り笑った。
体重変動あり！1キロ減ってた！二度見した笑
火曜日
車に轢かれそうになったり目の前で炭酸をぶちまけられたりしたけどわたしはファビュラス・丸山隆平さんの妻なので無事回避し定時退勤をキメる。昨日より階段使わなかったなぁ〜
帰りは職場の最寄りから一駅歩いたのちに占いを真に受けて普段全く降りない駅で降りてみた。問題は普段全く降りないので次の駅まで歩くルートがわからないことである。ぶらり途中下車の人たちってこういう気持ちなのかな。結果、持ち前の方向音痴を存分に発揮し地下鉄沿線から完全に外れ、二駅分以上歩いていた。合計三駅分カロリー消費したし帰れたからいいや。
体重変動ほぼなし 誤差の範囲で増える
水曜日
昨日三駅分歩いたのが効いた。階段使うたびに足が細くなる錯覚を起こした。思い込みって大事だよね、多分細くなりました〜♡ 今日も後ろ手に組んで背中伸ばしてたらブラジャーのホック取れたんだけどわたしは中丸くんか？？？
帰りは一駅分歩いた。この辺から低気圧で体調崩れてもうダメ〜〜〜〜って感じだったなぁ
ラジオ体操するつもりだったのにサボったので戒めとして記録。
体重変動ほぼなし 誤差の範囲で減る
木曜日
昨日一昨日より階段使ったけど、納得がいかない。ど〜しても自分に言い訳をしてエレベーターを使ってしまうタイミングがある。その時は許せても後から思い出して「もう少し頑張れたんじゃないかな、もう少し頑張ろう」と反省する。反省するなら次に活かせよってね。
帰りは一駅分歩いた。高気圧サイコー！日焼けしたくないし暑いのも好きじゃないけどずっと晴れててほしい。
お風呂入る前にラジオ体操した。お母さんに茶々入れられて笑ってしまったので一部ちゃんとできなかったからこれも反省。
体重変動なし 昨日と全く同じだった！キープできてるとポジティブに捉えよう。
金曜日
いい感じに階段使えた！と思いたい！
帰りは一駅分歩いた。歩いた後に本屋さんで占いの本とか自己啓発？的なの立ち読みしたけど立ち読みしたことって大体内容覚えてないよね〜〜〜〜〜〜そして肝心の欲しい本を買うのを忘れました（ダイエット関係なくね？）
体重変動なし
土曜日
雨だけど出かけた。が、一駅分ぐらい歩いたり階段を使ったりはあんましなかった。通りかかったお店でスカートのLサイズを試着した時にウエストが緩くてMサイズを履いて苦しくもなく“ちょうどいい”を体感し、まさか自分がMサイズを履けるなんて…とびっくりしながら購入した。効果が出てるのかな？だとしたらすごく嬉しいな〜〜〜〜〜〜！嬉しいからそう思っておこ！
ラジオ体操は朝と夜2回やった。
体重変動あり 1キロ増えた なぜなら爆食したから
日曜日
家のことをしてお昼を食べた後に信じられんぐらい寝た。少クラ観ながらゴロゴロするか〜ぐらいだったのに再生1回目の記憶がまっっったくなかった。何の話だこれ。
お風呂前にラジオ体操するつもりだったのにすっかり忘れてお風呂後にした。やっと要領を得てきた感ある。
体重変動なし
振り返りと翌週に向けて
暴食 だめ 絶対 （と言いつつ美味しいものを前にすると抗えない 意志の弱さよ）
引き続き階段を使うことを忘れないよう頑張りたいし帰りに歩く距離をもう少し増やしてもいいかも。
ラジオ体操はできれば毎日にしたい………ウッ…
気付けば札幌まで1ヶ月をきっていた。もっとできることがあるはず！気を引き締めて頑張れわたし〜〜〜〜
0609 2週目の話
月曜日
朝具合悪くてヤバ〜と思ったけど薬飲んで午後からなんとかいつも通り。先週に続きガンガン階段を使う。ごめん午前はちょっとエレベーター使ったりのろのろ歩いたりした。
帰り道に札幌行きの飛行機の支払いをしてバイブスぶち上げながら一駅分歩いた。
体重変動ほぼなし 誤差の範囲内で減ってる
火曜日
今日に限った話ではないのだが、午前中に本当に死にそうな憂鬱に襲われる。ネガティヴが酷かった。けど、つま先に重心を置き階段を使ったりしてダイエットをちゃんと意識したことにより更に落ち込んだりせずに済んだ。午後には憂鬱の字はどう書くの？ぐらい平気なのでまたしてもガンガン階段を使う。今日の帰りに札幌からの帰りの飛行機の支払いをした。ダイエット記録のはずがフツーに日常備忘録だなぁ…
帰りも一駅分歩いた。もう少し歩こうかな〜！と思ったけどご飯食べた後そのやる気がなくなってしまったのが反省。
体重変動はなし
水曜日
推しの結婚がめでたくて気持ちが晴れやか〜！って感じで階段すいすい〜！ごめん嘘昇るのちょっとダルみもあった。階段使うのに躊躇した時に心の中にギャルを召喚して「てかエレベーター待ってる時間で階段使った方はやくね？」って言ってもらうと「それな〜」って感じでスムーズに階段を使える。
帰りはいつも通り一駅。もう小慣れを通り越して慣れ。
体重変動はなし
木曜日
午前中の憂鬱さん火曜日ぶり〜！なんなら火曜日より酷いじゃん？でも階段使うのサボらなかったし姿勢を正そうと心がけるところまで意識を持っていけたからほんとにわたし天才なんじゃないかな？
いつも帰りは職場から一駅歩いてるけど、今日はそれにプラスして最寄りの１つ前で降りて歩いてみた。風の心地よさとめちゃくちゃ運動してる感を味わえた。
体重変動あり 誤差の範囲だけど1キロ増える 萎え
金曜日
なんか…あんま…階段使うチャンスがなかった……使えるところは使った…んー不完全燃焼感あるなぁ
帰りは一駅歩いた 雨の日歩くの主に傘的な意味でめんどくささある。
体重変動あり 誤差の範囲再び 1キロ減る つまり元どおり（？）
土曜日
所用で出かける。出かけたついでに一駅分歩いた。昨日に引き続き主に傘的な意味でめんどくさかった。その後晴れたのでちょっとオイオイ…みたいな気持ちになった。夏に向けてサンダルを買ってテンションが上がる。ぼちぼち札幌に向けての買い物を進めていかねば…！
体重変動なし これはマジで昨日と変わりがなかった
日曜日
家にこもる。土日どっちも出かけられる人のバイタリティ凄いなと思う。関ジャニズムのMC集観ながら資料作ったり部屋片付けたり掃除したりした。ニズムのMCはマジで外れなくめちゃくちゃ面白い。でもな〜 んー、日曜日をもっと効率的に素敵に過ごしたいなぁ…
というわけで一駅分なんざ歩いてません。
体重変動なし 増えなかっただけマシ………うむ…
振り返りと翌週に向けて
コンコンコンコンスタントに階段も一駅分歩くのもできてるのは先週に引き続き良い。
だがしかし、もう少し頑張れるのではないかとも思うので自分で無理せず納得できるラインを探しつつ気合いを入れ直したい。
歩くのと階段だけだと下半身の比重つよめ〜！でも鍛えたいのは胸筋だし痩せたいのは二の腕〜！顔まわり〜！！ってIKKOさんが人差し指立ててくるので、月曜から気が向いたらラジオ体操を取り入れることにする。テレビのやつ録画したからフォーム崩れがないよう心がけてやっていきたい。
