0811 （今更）7週目の話
月曜日
朝からラジオ体操する。
一駅歩きそびれたので停留所一つ分歩く。
夜、再びラジオ体操してからダイエットマシーン3分。眠かったけど耐えた。えらい。
体重変化あり マイナス1キロ
火曜日
朝からラジオ体操する。その後階段をめちゃくちゃ昇り、その後上り坂を攻める羽目になった。
一駅分歩かず。
夜はラジオ体操のみ。今日は眠気が勝った。ごめん。
体重変化あり プラス1キロ
水曜日
朝からラジオ体操する。階段ぼちぼち。
一駅分歩かず。
夜はラジオ体操からのダイエットマシーン3分。
体重変化あり 誤差の範囲で減る
木曜日
朝からラジオ体操する。階段ぼちぼち。
一駅分歩かず。今週全然歩いてないなぁ
夜はラジオ体操からのダイエットマシーン5分。
体重変化大あり 2キロ増える 何？？？
金曜日
朝からラジオ体操する。
一駅分は歩いてないはず。そう、ここから先の記録を完全にすっ飛ばしてしまう。明日出発なのに明日合流する友人と打ち合わせの電話で関係ない話をして盛り上がり準備が全く進まない。遠征前KAT-TUN女の才能を遺憾なく発揮する。
土曜日
朝からラジオ体操する。
夕方の飛行機に乗るため、午前中のうちに体重計に乗ったら62キロに減っててテンションが上がるも全く準備が終わってないため準備に追われる。準備が終わったと思ったら飛行機に荷物を載せられないかものピンチに見舞われるも丸山隆平さんの妻なのでなんとか乗り切り札幌へ上陸成功する。スープカレー美味し〜〜〜！！！
日曜日
ザンギ定食美味し〜〜〜！！！宿泊先に体重計がない上にラジオ体操の録画もない為、ダイエット記録的には昨日で完全に終わりである。そしてこの日がコンサートだったわけであるが、その感想についてはまた別に綴りたい。
ダイエットに挑んでのまとめ。
結果的に3キロ痩せました！顔周りもシュッとして顎のラインが肉に埋もれなくなったし足が細くなりました。いやこれマジよ。
習慣にしてしまうと楽なんだなと思ったと同時に、習慣にしないと効果が出ないんだなということを知りました。どんなに些細でも継続すると効果がある。継続が苦手なわたしでも自分の身を以て知ったのでこれはもうね、認めます（誰なの？）
そしてこれはヲタクの悪いところなんですけど、コンサートが終わったらも〜〜〜〜〜〜全然何もしないんですよね。モチベがゼロ。リバウンドしてしまうネ…意味ないネ……
ただ体力は少しついたので気が向いた時だけでもラジオ体操とか続けていこうと思います！健康にも良さそうだし！
要領はなんとなく掴んだのでまた来年のコンサートシーズンにお会いしましょう！！
0707 6週目の話
月曜日
階段結構使った。やっぱ職場の方がだらけずに階段使える。
帰りは一駅分歩いた。
ラジオ体操の後にダイエットマシーン3分。
体重変化なし。
火曜日
帰りは所用に間にあわせるため一駅分歩かなかった。
ラジオ体操の後にダイエットマシーン3分。内腿が痛い。
体重変化あり 1.5キロ減る。ほんと極端だな…
水曜日
階段ぼちぼち。最近前みたいに階段使って息きれたりしてないことに気づいてウェ〜イってなる。
帰りは一駅分歩いた。
ラジオ体操の後にダイエットマシーン5分。案外できるもんだね。
体重変化あり 1キロちょい増える。なんなん？
木曜日
階段あんま使えなかったよおおおおお！！！仕事帰りにコスメカウンター寄ったらお姉さんが「ジャニヲタの方って情報番組録画して5分のために編集するらしいじゃないですか〜」と言ってきて心当たりがありすぎて撃沈した。
そんなコスメカウンターに寄った後に一駅分歩いた。
ラジオ体操の後にダイエットマシーン4分。
体重変化あり 大体マイナス2キロ
金曜日
階段ぼちぼち。職場によくくるおっちゃんがソフトクリームをご馳走してくれた。イェーイ。
叔母が遊びにきていて仕事終わり即合流だった為、一駅歩けず…
叔母と爆食をキメた為、血糖値爆上がりからの眠気に勝てずラジオ体操のみ。ダイエットマシーンちゃんごめんよ…
体重変化あり 確か0.5増える（眠気のせいで記憶が朧げ）
土曜日
来週に向け美容室へ。めちゃくちゃ可愛くカットからのセットしてもらい、このままドームに乗り込みたさしかない。
ミュージックデイのリアフェが本当にヤバくてヤバかった。うちの旦那が世界一。
ゆるやかに階段を使ったけど一駅分は歩いてないです。
リアフェとcrystalに興奮しすぎて疲れてラジオ体操しかしてないです。しかくこさん、たるんでるんじゃないですか？
体重変化あり 0.5キロ増える ほーら言わんこっちゃない
日曜日
このままじゃ駄目だとスーパーへの買い物について行き、歩いて帰ってきた。一駅分ぐらいにはなったかな〜…
まいじゃににアインシュタインが出ててヤバかったのに来週そこに奥村颯太くんさんも加わるのヤバすぎてヤバい（頭悪すぎか？）
今日はちゃんとダイエットマシーン5分やったしラジオ体操もした！よしよし！
体重変化なし
振り返りと翌週に向けて
週の後半疲れてんのかイベント？ありすぎたのか眠気に勝てないのたるんでるよ！先週から挽回してモチベ上げられたんだからきっと大丈夫わたしならできる…。
ラジオ体操、朝も増やそうかな…起きれたらやります……
いよいよ札幌へのカウントダウン！ラストスパート！！後悔しないように出来る限りのことに取り組んで頑張りたい〜！！！
0630 5週目の話
月曜日
低気圧のせいで気分が落ち込むもナチュラルに階段を使う。朝の占いのいうことを聞き、花柄の服で出勤したのだが鏡で見たら完全にチ○ピラ一歩手前だった。まぁそこが好きで買ったんだけど！
帰りは一駅分＋一停留所分歩いた。雨なのに偉〜い！！！
ラジオ体操もした。ヨッ！
体重変動あり 1キロ減る この1キロに一喜一憂したくないよ〜このまま減り続けてくれ〜〜
火曜日
高気圧サイコー。マジで。前もこんなこと書いた気するけどアタイはマジで高気圧が大好き。な〜〜んだか無駄に忙しくて昨日より階段は使えなかった…。
帰りは一駅分歩いた。
ラジオ体操した。
体重変動変動あり 誤差の範囲で増える
水曜日
昨日と同じくらいしか階段使わなかった。伸びた前髪が鬱陶しくて引きちぎりそうになる。このまま伸ばして流すか切るか迷ってる。旦那様はどっちが好きですか？
帰り…というか今日は仕事終わりに♡ライブ♡だったのでライブ会場まで歩いて行った。一駅以上は歩いたと思う。
ラジオ体操なし…帰宅して眠気に勝てなかった…
体重変動あり 1キロ減る もうわたしにはよくわからん なんなん？
木曜日
階段結構使ったかな〜… 昨日書き忘れたけど、Ｔシャツをスカートの中にinして着れるようになった。前だったらお腹気にして絶対できなかったのに…
帰りは一駅分歩いた。
ラジオ体操もした。
体重変動あり 1.5キロ増える これは暴食したから でも食べたくて食べたからいいのです後悔してません
金曜日
階段はぼちぼち。昨日よりは使ってない。
なんと！歯医者に行く為！一駅歩いてません！！！
しかも歯抜いたから運動もできず今日はもう何もできない なんなんですか？
（そして体重も測ったのにメモるの忘れてた ほんとになんなんですか？）
土曜日
札幌に向けての爆買い祭りを開催したのにま〜〜だ揃わないし準備終わらないし笑っちゃ〜う！
ラジオ体操の存在を完全に忘れてた。
体重64キロになってた。あまりにもデブ過ぎたのでもう数字出しちゃうわ。
日曜日
札幌に向けて新調したヘアアイロンを使いこなすべく練習したもののさっぱり上達しないしキューティクルがハチャメチャに死んだ。世の女たちよくあんなの使いこなしてるねすごいわ。
一駅分歩いたりはしてないです。
ラジオ体操はしました。
☆いよいよやばいので先週のに書いたダイエットマシーン的なのを取り入れることにします。今日はひとまず3分くらい。
体重は昨日と変わらず。
振り返りと翌週に向けて
モチベ上がらなかったな〜！！頭ではわかってるけど、集中が切れてしまった…感のある1週間だったかも。1日崩れるとなし崩しになっちゃうしそれを取り返すのは1日じゃ済まないんだよねぇ……
一駅分歩いたりラジオ体操のマンネリ化が否めない。かといってやめるわけではないけども。
ダイエットマシーン導入することによってちょっと気分を変えたいし、もう明日から7月じゃん？間に合わなくなるぞ！！頑張らなきゃ〜〜〜〜！！！！！
0624 4週目の話
月曜日
ハチャメチャに具合が悪かった。仕事中も死ぬのか？と思いながら階段を使った。ここでサボってはサボりぐせがつく…と思い一駅分歩いて帰るも家着いて横になったが最後、ラジオ体操まで辿り着けなかった。反省。
体重変動あり マイナス2キロ これは晩御飯食べられなかったからかな
☆フォロワーさんから天才アイディアを頂いたのでここには載せないけど写真を撮り土日に諸々サイズ計測を導入することにします
火曜日
朝から森永製菓さんの甘酒CMの旦那様を見て超絶ハピネスで出勤した後「ハァ…丸山さんに会いたい………いや待って？会うじゃん？しかも1ヶ月きってるじゃん！？ヤバ！丸山さんに！！！会える！！！札幌ぽろぽろぽろっぽろ〜♡！！！！！」と新鮮にわくわくしながら階段を使った。我ながらアホだしコスパが良い。
帰りは一駅分歩いた。ちいさなことだけど最寄りのいつもエスカレーターを使ってしまう昇りのところで階段を使えたのが自分的にとても良かった。
お風呂入る前にラジオ体操した。ほんとにラジオ体操が下手なので自分でやりながらいつも笑ってしまう。
体重変動なし マイナス2キロのまま 夢ならば覚めないで
水曜日
ふつーに階段使った。雨なのに傘を持ってくるのを忘れて濡れながらちょっとショートカットして一駅分歩いて帰った。昨日に続いて最寄りの昇り階段を使えたのでこれも習慣化してしまいたい…！
お風呂前にラジオ体操した。身体回す運動マジで面白すぎんか？
体重変動あり 1キロ増える 夢じゃなかった（？）
木曜日
俺が階段の申し子だってくらい階段使った。ここ最近毎日アキレス腱が筋肉痛なのだが、今日いよいよそれが心地よくなってきた。だがしかし未だに運動が好きとか楽しいとかは微塵も思わねぇ。果たしてこれはいいことなのか…
帰りは一駅分歩いた。一停留所分歩こうとしたけどサボってしまった、反省。
ラジオ体操なし
体重変動なし 昨日のまま
金曜日
昨日ほどは階段を使わなかった。自分が人間としていかに未熟かを思い知ってちょっと落ち込んだけど、落ち込んだところでどうにもならないので頑張るしかない。それではここで一曲聞いていただきましょう、Hey!Say!JUMPで「マエヲムケ」
帰りは一駅分歩いた。アキレス腱、いてぇ〜
ラジオ体操なし
体重変動なし
土曜日
出かけたついでに一駅歩いた、しバスの停留所一つ分歩いた。ラジオ体操をしなかったことを取り返すように歩いて階段を使いまくった。
お風呂入る前にラジオ体操した。2日ぶりにやると足腰がバキバキいう。
体重変動あり 1キロ増えた ゆゆゆしき事態ですこれは
日曜日
階段使ったり長距離歩いたりはしなかったかな〜……
あ、でも起き抜けと寝る直前にラジオ体操した。まだ足腰がバキバキいう。
体重変動ほぼなし 誤差の範囲で減る
振り返りと翌週に向けて
職場のみならず駅とかお店とかの階段も躊躇いなく使えるようになってきたのは良いですね！（誰？）
わりとコンスタントに動いてた気がするんだけど体重の変動がめちゃくちゃだったので難しい。
いよいよ折り返しなのにこれは自分的に納得がいかずマズいので、片付けたことにより発掘したお母さんのダイエットマシーンでも借りようかな…と思う今日この頃のしかくこであった。
0616 3週目の話
月曜日
仕事中はさくさくと階段を使う。帰りに本屋さんに寄って目的の本を探すも見つからず、徘徊したり手に取ってるうちに小一時間経っていてびっくり。
帰りは一駅分と一停留所分歩いた。雨降るかなと思って持ってきた傘、不要だった。
お風呂はいった後に気が向いたのでラジオ体操した。録画したものを確認したところ第二まで録れていて、第二の動きがわりと手をブンブンする勢い任せみたいなことを知り笑った。
体重変動あり！1キロ減ってた！二度見した笑
火曜日
車に轢かれそうになったり目の前で炭酸をぶちまけられたりしたけどわたしはファビュラス・丸山隆平さんの妻なので無事回避し定時退勤をキメる。昨日より階段使わなかったなぁ〜
帰りは職場の最寄りから一駅歩いたのちに占いを真に受けて普段全く降りない駅で降りてみた。問題は普段全く降りないので次の駅まで歩くルートがわからないことである。ぶらり途中下車の人たちってこういう気持ちなのかな。結果、持ち前の方向音痴を存分に発揮し地下鉄沿線から完全に外れ、二駅分以上歩いていた。合計三駅分カロリー消費したし帰れたからいいや。
体重変動ほぼなし 誤差の範囲で増える
水曜日
昨日三駅分歩いたのが効いた。階段使うたびに足が細くなる錯覚を起こした。思い込みって大事だよね、多分細くなりました〜♡ 今日も後ろ手に組んで背中伸ばしてたらブラジャーのホック取れたんだけどわたしは中丸くんか？？？
帰りは一駅分歩いた。この辺から低気圧で体調崩れてもうダメ〜〜〜〜って感じだったなぁ
ラジオ体操するつもりだったのにサボったので戒めとして記録。
体重変動ほぼなし 誤差の範囲で減る
木曜日
昨日一昨日より階段使ったけど、納得がいかない。ど〜しても自分に言い訳をしてエレベーターを使ってしまうタイミングがある。その時は許せても後から思い出して「もう少し頑張れたんじゃないかな、もう少し頑張ろう」と反省する。反省するなら次に活かせよってね。
帰りは一駅分歩いた。高気圧サイコー！日焼けしたくないし暑いのも好きじゃないけどずっと晴れててほしい。
お風呂入る前にラジオ体操した。お母さんに茶々入れられて笑ってしまったので一部ちゃんとできなかったからこれも反省。
体重変動なし 昨日と全く同じだった！キープできてるとポジティブに捉えよう。
金曜日
いい感じに階段使えた！と思いたい！
帰りは一駅分歩いた。歩いた後に本屋さんで占いの本とか自己啓発？的なの立ち読みしたけど立ち読みしたことって大体内容覚えてないよね〜〜〜〜〜〜そして肝心の欲しい本を買うのを忘れました（ダイエット関係なくね？）
体重変動なし
土曜日
雨だけど出かけた。が、一駅分ぐらい歩いたり階段を使ったりはあんましなかった。通りかかったお店でスカートのLサイズを試着した時にウエストが緩くてMサイズを履いて苦しくもなく“ちょうどいい”を体感し、まさか自分がMサイズを履けるなんて…とびっくりしながら購入した。効果が出てるのかな？だとしたらすごく嬉しいな〜〜〜〜〜〜！嬉しいからそう思っておこ！
ラジオ体操は朝と夜2回やった。
体重変動あり 1キロ増えた なぜなら爆食したから
日曜日
家のことをしてお昼を食べた後に信じられんぐらい寝た。少クラ観ながらゴロゴロするか〜ぐらいだったのに再生1回目の記憶がまっっったくなかった。何の話だこれ。
お風呂前にラジオ体操するつもりだったのにすっかり忘れてお風呂後にした。やっと要領を得てきた感ある。
体重変動なし
振り返りと翌週に向けて
暴食 だめ 絶対 （と言いつつ美味しいものを前にすると抗えない 意志の弱さよ）
引き続き階段を使うことを忘れないよう頑張りたいし帰りに歩く距離をもう少し増やしてもいいかも。
ラジオ体操はできれば毎日にしたい………ウッ…
気付けば札幌まで1ヶ月をきっていた。もっとできることがあるはず！気を引き締めて頑張れわたし〜〜〜〜
